Routine d'entraînement pour abdominaux

Je vous propose un workout d’Amanda Russell que j’aime beaucoup. Il s’agit d’un entraînement de 6 minutes qui comprend 11 exercices pour les abdominaux. Le temps pour chaque mouvement est de 30 secondes et le but est de faire chaque exercice l’un après l’autre. L’important ici n’est pas le nombre de répétitions mais bien la qualité du mouvement.

Voici la liste des exercices :

1.    90˚ Bend Angle Crunches
2.    Leg Lift
3.    High Reach
4.    V-Ups
5.    Bicycle Crunches
6.    Shovels
7.    Side Crunche
8.    Scisors
9.    V-Touches
10.  Total Body Crunches
11.  Turtles

Alors sans plus tarder, voici le vidéo!