Coup de coeur Blog: Think Simple Now

J'ai trouvé le blog Think Simple Now par hasard au mois de juillet lorsque je vivais une période plutôt difficile. La vie fait bien les choses puisque les articles que l'on retrouve sur ce blog m'ont fait du bien.

Routine d'entraînement pour abdominaux

Je vous propose un workout d’Amanda Russell que j’aime beaucoup. Il s’agit d’un entraînement de 6 minutes qui comprend 11 exercices pour les abdominaux. Le temps pour chaque mouvement est de 30 secondes et le but est de faire chaque exercice l’un après l’autre. L’important ici n’est pas le nombre de répétitions mais bien la qualité du mouvement.

Santé: Le végétarisme

Par définition, le végétarisme accorde une grande importance aux aliments issus du règne végétal. Ceci dit, nous retrouvons plusieurs types de végétarisme. La forme la plus courante est le lacto-ovo-végétarisme où les œufs et les produits laitiers ne sont pas exclus du régime alimentaire. Certaines personnes sont aussi végétariennes strictes c’est-à-dire aucun produit  d’origine animale (lait, œuf, miel, etc.) n’est consommé.

Santé: Les glucides

Les glucides occupent une place de choix dans l’alimentation de la majorité des êtres humains. Ils sont la principale source de carburant énergétique pour notre corps, mais particulièrement pour notre cerveau. Pendant un exercice intense, se sont aussi les glucides qui nous alimentent en énergie. 

Santé: Nutriments?!

Un nutriment c’est quoi ?

Un nutriment est un produit chimique que l’on retrouve dans les aliments et qui est essentiel au bon fonctionnement du corps humain.

Bouffe: Smoooothies!

J’adore les smoothies. C'est un jus qui est très rafraîchissant et énergisant. J’en consomme habituellement avant ou après mon entraînement.

Principalement, cette boisson est à la base composée de fruits frais ou congelés, avec un peu de jus, du yogourt et de la glace (optionnel). Le yogourt permet de réduire le goût acide des petits fruits (fraises, framboises, mûres, etc.).

Sports: Le Crossfit

C’est quoi le CrossFit?

Le CrossFit est un programme de force et de conditionnement physique à haute intensité. Son but est d’améliorer la condition physique et de préparer les gens physiquement à affronter n’importe quel sport. La clientèle est composé autant d’hommes et de femmes, d’athlètes et de retraités, ou d’étudiants et d’hommes/femmes d’affaires. Le CrossFit permet de travailler 10 qualités athlétiques : l’agilité, l’équilibre, la coordination, la force, la résistance, l’endurance, la souplesse, la vitesse, la puissance et la précision.